大腸癌位居癌症第1位 醫：益生菌有助預防 –
大腸癌位居癌症第1位 醫：益生菌有助預防( 中時電子報)
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大同醫院副院長吳登強表示，益生菌有助於低大腸癌發生率及死亡率。（柯宗緯翻攝）
台灣每年超過10萬人罹患癌症，又以大腸癌人數排第1位，1年逾1.5萬人確診。高市立大同醫院副院長吳登強指出，大腸癌和飲食、基因、家族史甚至與體內菌叢有關，目前已知革蘭氏陰性桿狀菌 Fusobacterium nucleatum和脆弱擬桿菌Bacteroid fragilis和大腸癌有關，透過益生菌預防、治療，可能降低大腸癌發生率及死亡率。
益長生 (Pro-Long) 活潑菌
身兼「台灣微菌聯盟」副會長的吳登強表示，其實人體有數千種菌，概括好菌和壞菌，約有1×10的十二次方隻菌存於體內，好菌可助人體訓練免疫力，如降低小孩子過敏的發生率，也如同一群衛兵在大腸黏膜層的第一線守護腸道，讓腸內菌體維持在一個平衡狀態，並以類似「報馬仔」的角色，誘發免疫系統產生對抗來殺死體內壞菌，保持健康。他表示，史書記載皇上重病無藥可醫時，大膽請出「黃龍湯」吃大便治療，說穿了就是補充身體強健者的益菌，讓菌相平衡的療法。此療法、學理都需耗費大量時間研究證實，而現今針對多種好菌的療效都已有大量臨床和安全性的研究。好的益生菌不僅能促進腸胃蠕動、誘發好菌成長，讓中性菌變好菌。他進一步指出，菌相也和神經、代謝、腫瘤、心血管、自體免疫力、呼吸系統等疾病的生成相關。他說明，因目前的衛生習慣，讓人體缺乏免疫反應的訓練，一遇到壞菌便產生免疫風暴，此風暴在人體的那一個器官發生，便衍生相關免疫疾病，免疫系統的疾病包括類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、乾癬症、異位性皮膚炎等，這些疾病都和免疫力缺乏訓練有關。他說明，雙歧桿菌、宮入菌CBM588、乳酸桿菌等都是經過臨床證明有效的益生菌，而目前院內使用中的宮入菌CBM 588，針對腸躁症、消化不良、大腸瘜肉等患者都適合以益生菌來調整腸胃狀態，促進腸胃蠕動。
他以自己臨床經驗為例，過去有病患1年體內長了40顆約1公分的大腸瘜肉，以內視鏡切除，再觀察一年，吃益生菌保健調養後，新的一年大腸瘜肉減為12顆約0.2公分的小瘜肉，說明益生菌確實對人體有益,目前研究顯示，益生菌並無副作用，但重症、癌症末期化療者等免疫力較差的患者服用仍要小心。台灣每年因為大腸癌死亡的患者在這幾年一直位居十大癌症死因前3名。
吳登強說，大腸癌發生的原因和家族史、飲食習慣、環境等多重因子有關，改變生活方式、飲食習慣和增加好菌菌叢，都是降低大腸癌發生的方式之一。
(中時 )
益生菌不知道你吃對了嗎？
1．功能性便祕／又稱習慣性便秘
每個人天天都在補充益生菌，你知道你吃的是什麼菌？
功能性便秘（Functional Constipation）是成人及幼童最常見的便秘型態，是指非器官疾病所引起的原發性持續便秘，估計盛行率超過14%。常見便祕治療藥物包括纖維補充劑、瀉藥、與排泄軟化劑。研究分析指出，益生菌的使用有助於改善功能性便秘患者的整體腸道通過時間（gut transit time）、排便次數（stool frequency）及糞便硬度（stool consistency）。
在益生菌作用中起決定性作用，直接決定人體的健康與長壽狀態。據歐美研究，日本長壽村的老人，體內的益生菌和青壯年一樣多。中國廣西省的研究，亦是如此。健康人體的細菌數有100種，數量有100兆以上。嬰兒剛出生體內的雙歧桿菌占腸內細菌總量的25%，隨著年紀增大，菌逐漸減少，65歲的老人減少至僅占7.9%，到了老年腸道內充滿腐敗的細菌，幾乎消失。腐敗細菌在腸道內分解食物成份，產生有毒物質，人體長期吸收這些毒物，會加速衰老，誘發癌症，引起動脈硬化，肝臟障礙等疾病。
2、預防代謝症候群
代謝症候群又稱為內臟脂肪症候群，最早發現於肥胖、高血脂、高血壓、高血糖等症狀時，進而引發動脈粥樣硬化為主的疾病，因而得名。臨床觀察中也發現，有代謝症候群的的患者發生腦中風、糖尿病及心臟病的機率提升數倍。現代人因飲食多半高油高鹽高糖，再加上缺乏運動，因此有近七成人口是代謝症候的高危險族群。一則實驗發現（BMI值介於25-30的體重超標成年人），連續12週服用益生菌具有降低體重（1.17公斤）、體脂率（1.11%）、BMI（0.45kg/m2）的效果，同時腰圍也減少2.84公分（相較於安慰劑），因此益生菌目前被認定具有減肥及預防代謝症候群的潛在效果。．
日本研究：腸道是你的第二個腦！ 顧好腸道遠離失智症，增強免疫力！
談到人最繁忙的器官，許多人一定會首先想到大腦，但有一個器官跟大腦一樣重要，甚至被稱為人類的第二個腦，那就是腸。
別以為腸道只跟吃有關，因為掌管所有營養吸收，只要顧好腸道，不但可以預防失智，所有病痛也跟著遠離。
《考える腸ダマされる脳 ボケない脳は腸がつくる！》（暫譯：腸道好，創造不痴呆的腦）作者藤田紘一郎為人類綜合科學大學教授，專門研究免疫學與傳染病學。
他認為人同時具有大腦與腸腦兩個腦，就連人類的感情也深受腸腦影響，因此只要能夠鍛鍊腸腦，不但大腦也會思考清晰，許多病痛在不知不覺中就會消失了。
1.紓緩情緒緊張其實是腸的工作
緊張的時候，是否總是覺得腸胃不太舒服？這是因為紓緩大腦緊張的情緒，其實是腸的工作。根據日本九州大學醫學系須藤信行教授的研究顯示，緊張壓力大的時候，腸內細菌的皮質酮會大量減少，主要是受壓力影響。
2.預防老化，腸是重點
腸與腎臟，都是器官當中稱為「多忙」的器官，擁有多項功能與任務，老化速度也比其他器官快。因此如果能夠減緩腸道的老化速度，整個人都會跟著年輕起來，抗老就不是難事。如果飲食習慣是常攝取高熱量高油脂，導致體內累積過多的自由基，就會像生鏽一樣使得皮膚變差、色斑顏色加重，皺紋也會加深，平時該多注意飲食狀況。
3.食品添加物會增加自由基、殺死腸內細菌
增加自由基的最大兇手就是食品添加物。超市、便利商店所陳列的加工食品大多含有食品添加物，山梨酸是常被使用的防腐劑之一，可見於香腸、起司、麵包等。日本青山學院大學的福岡伸一教授在實驗室培養了腸內細菌，並加入食品合法劑量的山梨酸，發現大部分的腸內菌都被殺死，進而推測在腸道內也會有相同的結果。
4.多吃含有植物生化素的蔬果，顧好腸道
(益長生)
益生菌最好跟新鮮蔬果一起吃，因為蔬果中的膳食纖維稱為「益生素」，可以讓益生菌生長得更好。
吃太多會不會傷身體？
